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  • 寒露養生有妙招 多防秋燥多進補
    發布日期:2019-10-9   瀏覽次數:159 次

          寒露是二十四節氣中的第十七個節氣,也是秋季的第五個節氣。寒露意味著時節已是深秋,露已寒涼,霜將要來了。寒露有三候:一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。寒露時節,秋凍要因人而異。此外,寒露時節還有吃蟹、釣魚等習俗,芝麻是養生的佳品。

    秋釣邊,吃芝麻,寒露的民俗和養生
           在我國很多地方,有中秋節吃蟹的傳統。但實際上一般來說,中秋的蟹子還不是最肥的,要中秋過后十來天,螃蟹才長到最“豐滿”的時候,這時差不多就到了寒露前后了。而且近些年中秋吃蟹被作為傳統概念熱炒,導致大閘蟹的價格也是水漲船高。中秋過后,蟹子的價格自然開始回落,吃起來也更加實惠。
          除了蟹子,在我國江南地區,喜歡釣魚的朋友在寒露前后還有“秋釣邊”的習俗。這其實是一種釣魚的經驗總結了。因為寒露前后氣溫開始快速下降,深水處因為陽光直射時間變短已經曬不透了。所以魚兒們自然地就開始往水溫更高的淺水處游去。這時候找個有太陽的正午,搬個馬扎坐在湖邊來個愿者上鉤,收獲應當是不錯的。  

         寒露前后,時值深秋,天氣開始由寒涼轉向寒冷了。中醫講究“春夏養陽,秋冬養陰”,所以從養生的角度來說,這個時候人們應該養陰防燥,多吃一些潤肺益胃的食物,同時也要避免過度的運動和勞累。當然,對現在忙碌的都市白領來說,避免勞累可能太過奢侈了。那么,就在飲食上對自己好一點吧。比如在北方有些地方,流行著“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻有補肝腎,益精血,潤腸燥的功效??捎糜謚瘟粕硤逍槿?、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白等。古代養生學家陶弘景曾說:八谷之中,惟此(芝麻)為良,仙家作飯餌之,斷谷長生。
     深寒露重,如何“秋凍”?
         俗諺有云:“急脫急著,勝如服藥”,可俗諺又有云:“春捂秋凍”。于是很多朋友就糾結了:這俗諺也太隨便了,到底是穿還是凍???
         “秋凍”有講究  其實呢,咱們對很多俗諺的理解往往都有個教條的誤區,很多的俗諺都只是說了事情的一個方面而已。就說這個“秋凍”吧,適當的凍一凍,確實能夠提高身體的抗寒能力。但這個是有前提的,那就是不能著涼??!  所以俗諺又云了:“二八月,亂穿衣”。這個“亂”字用得好,氣溫波動劇烈的時候,可不就手忙腳亂找衣服嗎?實際上這句話呢,一方面是說這個季節,得根據天氣變化隨時增減衣物;另一方面,也表示人和人是不一樣滴,這“秋凍”還得根據個人的體質來決定。尤其是對老人和孩子,還是以注意保暖不長病為前提吧。

     

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